Sarana dan prasarana kolam renang
Lempar cakram
- Pengertian
Lempar cakram
adalah salah satu cabang atletik pada nomor lempar. Pada acara sejak tahun 708
SM, lempar cakram merupakan bagian dari pancalomba (pentathlon). Pada
permulaannya, cakram terbuat dari batu terupam halus, kemudian dari perunggu
yang dicor dan ditempa. Cara melakukan lemparan yang pada mulanya menirukan
gaya nelayan yang melempar jaring berulang-ulang. Kemudian, ditemukan lemparan
dengan sikap badan menyiku secara khusus dengan badan agak bersandar ke depan.
1. Alat dan
Sektor (lapangan Lempar Cakram)
Alat
Cakram terbuat dari bahan kayu yang dibingkai oleh logam sebagai penguat sisi
cakram.
Ukuran cakram:
|
Bagi
|
Berat (kg)
|
Garis Tengah (mm)
|
|
Putra
|
2
|
219-221
|
|
Putri
|
1
|
180-182
|
Sektor (lapangan)
ü Lapangan untuk melempar
berdiameter 2,50 meter, dalam perlombaan yang resmi terbuat dari metal atau
baja.
ü Permukaan lantai tempat melempar
harus datar dan tidak licin, terbuat dari semen, aspal dan lain-lain. Lingkaran
lemparan dikelilingi oleh pagar kawat atau sangkar untuk menjamin keselamatan
petugas, peserta dan penonton.
ü Bentuk lapangan seperti huruf C,
dengan diameter 7 meter, mulut 3,3 meter. Sektor lemparan dibatasi oleh garis
yang berbentuk sudut 40o di pusat lingkaran.
2.
Standar Prestasi (meter)
PUTRA
|
Usia
|
Berat
Cakram (kg)
|
Cukup
|
Baik
|
Sangat Baik
|
|
11-12
|
1
|
10
|
15
|
20
|
|
13-14
|
15
|
20
|
25
|
|
|
15-16
|
20
|
25
|
30
|
|
|
15-16
|
1,5
|
15
|
20
|
25
|
|
17-19
|
25
|
30
|
35
|
|
|
17-19
|
2
|
20
|
25
|
30
|
PUTRI
|
Usia
|
Berat
Cakram (kg)
|
Cukup
|
Baik
|
Sangat Baik
|
|
11-12
|
1
|
10
|
14
|
18
|
|
13-14
|
14
|
18
|
22
|
|
|
15-16
|
18
|
22
|
26
|
|
|
17-19
|
20
|
24
|
28
|
LOMPAT JAUH
Lompat jauh adalah merupakan salah
satu daripada acara Olimpik yang tertua. Pada asalnya ia dilakukan dari posisi
berdiri dan di panggil lompat jauh setempat (standing long jump).
Pada tahun 1896 di Sukan Olimpik Modern di Athens,
lompat jauh sambil berlari telah dipertandingkan. Ia adalah seperti lompat jauh
yang dikenali pada hari ini iaitu mengandungi satu larian yang amat pantas,
lonjakan dan lompatan yang kuat.
i. Jarak yang dicapai dalam lompat
jauh bergantung kepada kelajuan permulaan lompatan, sudut peluncuran pusat
graviti, ketinggian lompatan dan sisi mendarat.
ii. Untuk mencapai jarak yang
terbaik, atlet harus meninggalkan tanah dengan kelajuan terpantas menggunakan
kaki hadapan seberapa dekat yang boleh kesebelah depan papan lonjakan.
iii. Jika
kaki lonjakan atlet melepasi tepi sebelah depan papan lonjakan, lompatan itu
tidak akan dikira walau sejauhmana sekalipun lompatan tersebut.
Rajah 5.1 Lompatan sah dari papan
lonjak. Rajah
5.2 Lompatan batal kerana tersentuh pasir.
|
|
|
 |
|
